המטרה שלי היא לרוץ את מרתון תל אביב ב – 3:45 שעות,
זהו, אמרתי את זה,
למה בעצם, לא לשאוף רק לסיים? הרי בכל זאת מדובר כאן במרתון… המרתון הראשון שלי.
אני לא בטוח שאני יודע מה גרם לי להחליט לשאוף לרוץ את המרתון בזמן הזה, אני כן יודע שרציתי לרוץ אותו בפחות מארבע שעות, ויכול להיות שזה היה המניע,
בכל אופן, איך שאני מסתכל על זה, זה לדאוג שכל עשרה קילומטרים מתוך הארבעים אני רץ ב-54 דקות…
עכשיו זה נראה קל יותר,
————————————————————————————-
הדרך -
הקילומטר ה-1 – כיצד החלטתי לרוץ מרתון
הקילומטר ה-2 – בעיות ברכיים – הדרך שלי לפתרון
הקילומטר ה-3 – יש מוצרים ויש מוצרים
הקילומטר ה-4 – התפקיד הכי חשוב
הקילומטר ה-5 – לרוץ בחמש וחצי בבוקר
הקילומטר ה-6 – למה הלכתי לעשות בדיקות ארגומטריות?
הקילומטר ה-7 – ריצה משולבת
הקילומטר ה-8 – לעלות את הגלבוע, תוכנית האימון ומה שביניהם
הקילומטר ה-9 – למה בחרתי דווקא את מרתון תל אביב
הקילומטר ה-10 – סיכום קטנטן של החודש הראשון…
הקילומטר ה-11 – על שעה וחמישים, מלח וג'חנון
הקילומטר ה-12 – עייפות קשה….ובדיקות דם….
הקילומטר ה-13 – למה קשה לנו לשנות הרגל…הרגלים…
הקילומטר ה-14 – התעוררות
הקילומטר ה-15 – אוכל אוכל (חלק א') ווידוי קטן לגבי ה-B12
הקילומטר ה-16 – לא קשור אבל ממש ממש לא קשור
הקילומטר ה-17 – שבוע הסנדוויץ'
הקילומטר ה-18 – ריצה נוספת
הקילומטר ה-19 – כמה עניינים
הקילומטר ה-20 – אבל אני הולך (רץ…) ושר
הקילומטר ה-21 – על 2 ריצות ביום, פירות יבשים ומשקל חדש
הקילומטר ה-22 – תמונת מצב
הקילומטר ה-23 – שעתיים ועשרים, ג'לים ותוצאותיהן
הקילומטר ה-24 – תמונת מצב שניה
הקילומטר ה-25 – ככה יצאתי על הדרך לריצה של 30 ק"מ בשעתיים שלושים וחמש
הקילומטר ה-26 – שבוע נוסף
הקילומטר ה-27 – החיים זורמים
הקילומטר ה-28 – אני מקווה שאני לא בדרך למטה….
הקילומטר ה-29 – תחת עננה כבדה
הקילומטר ה-30 – תקופה מאוד מוזרה
הקילומטר ה-31 – כמה החלטות
הקילומטר ה-32 – שעון הקיץ שכמעט הרג אותי
הקילומטר ה-33 – כל יום….
הקילומטר ה-34 – התעייפתי
הקילומטר ה-35 – 410 דקות… ולמה באמת לרוץ מרתון
הקילומטר ה-36 – ריצת החסידות
הקילומטר ה-37 – המרתון בשישי הבא…
הקילומטר ה-38 – בגדי הרץ הישנים
הקילומטר ה-39 – ערכת ההשתתפות שלי
הקילומטר ה-40 – נכנסים להכנות אחרונות – פגישת הכנה עם ניר המאמן
הקילומטר ה-41 – עדיין לא סיכום
הקילומטר ה-42 – סיימתי!!!
רצתי מרתון בפעם הראשונה
